Son principe est simple mais puissant : une planche posée sur un rouleau (ou une balle), qui crée une instabilité contrôlée. Résultat ? Chaque mouvement mobilise vos muscles stabilisateurs, améliore votre posture et renforce votre ceinture abdominale.

À l’origine appelé Rola-Bola dans le monde du cirque, le Balance Board était utilisé par les acrobates pour développer leur coordination et leur agilité. Aujourd’hui, il a trouvé sa place bien au-delà de la scène : dans les gyms, les camps de jour, les écoles, et même sous les bureaux de certaines entreprises.

Comment choisir votre planche selon votre niveau d’expérience

Le niveau d’expérience en Balance Board n’est pas directement lié à votre forme physique ou à votre expérience sportive. C’est un outil nouveau pour la plupart des gens, donc nous recommandons généralement de commencer par un modèle pour débutant. Voici quelques options :

Modèles Standard (DÉBUTANT)

Pensés pour les débutants, nos modèles Standard sont la porte d’entrée idéale dans l’univers du Balance Board. Ils ont été conçus pour offrir une expérience sécuritaire, accessible et agréable dès la première utilisation.

Chaque planche est équipée de crans d’arrêt (stoppers) sous les extrémités, agissant comme un filet de sécurité. Ces stoppers empêchent la planche de rouler au-delà d’une certaine limite, réduisant ainsi les risques de chute et les mouvements brusques.

Que vous souhaitiez améliorer votre équilibre, renforcer votre posture ou simplement ajouter un peu de mouvement à votre quotidien, le modèle Standard vous accompagne avec confiance.

✔ Pratiquer en toute sécurité
✔ Prolonger le plaisir d’utilisation
✔ Réduire les risques de blessures
✔ Apprendre à votre rythme

Modèles Freestyle (INTERMÉDIAIRE):

Le modèle Freestyle s’adresse aux utilisateur·trices qui souhaitent repousser leurs limites et explorer une pratique plus libre du Balance Board.

À première vue, il est très similaire au modèle Standard : même format, même surface, même qualité. La grande différence ? L’absence de crans d’arrêt sous la planche.
Cela signifie qu’il n’y a plus de limite mécanique au mouvement, ce qui ouvre la porte à des manœuvres plus créatives, dynamiques et inspirées de la culture urbaine.

Ce modèle est parfait pour ceux et celles qui maîtrisent déjà les bases et qui veulent repousser leur coordination, leur contrôle et leur créativité, sans les limites imposées par les stoppers.

✔ Des tricks inspirés du skateboard (ollies, pop shove-its, kickflips, etc.)
✔ Des mouvements de breakdance ou de freestyle corporel
✔ Des routines fluides sans interruption

Modèles SWELL (AVANCÉ):

Le modèle Swell reprend la liberté du modèle Freestyle, mais y ajoute une dimension de sensibilité accrue grâce à sa forme concave (courbée vers le haut).

Cette forme unique amplifie la réactivité de la planche lorsqu’il y a une perte d’équilibre ou un transfert de poids. Cela exige plus de précision, plus de contrôle, et une excellente lecture de son centre de gravité.

✔ Les utilisateur·trices expérimenté·es
✔ Celles et ceux qui veulent affiner leur proprioception
✔ Les adeptes de freestyle qui veulent plus de challenge technique

Sans stoppers, et avec une courbure exigeante, le modèle Swell offre une expérience puissante, fluide et ultra-sensorielle. Un choix assumé pour celles et ceux qui cherchent à repousser les limites du mouvement.

Modèle 360 (EXPERT):

Le modèle 360 est notre planche la plus immersive et sensorielle. Contrairement aux autres modèles qui reposent sur un rouleau, le modèle 360 repose sur une balle centrale, ce qui permet une liberté de mouvement à 360 degrés.

Sous la planche, un stopper circulaire intégré fait tout le tour pour agir comme cran d’arrêt, empêchant la balle de sortir de son socle. Cette sécurité subtile préserve l’expérience tout en limitant les risques de déséquilibre incontrôlé.

C’est le modèle idéal pour les amoureux de glisse qui veulent retrouver la sensation de la vague, même hors de l’eau. Il permet de travailler les transferts de poids, la stabilité latérale et la coordination, dans toutes les directions.

✔ Les surfeur·euses
✔ Les adeptes de paddleboard (SUP)
✔ Les riders de wakesurf et wakeboard
✔ Les passionné·es de sensations libres et fluides

Chaque session sur le 360 stimule en profondeur les muscles stabilisateurs, renforce l’équilibre dynamique, et vous rapproche des sensations propres aux sports de planche… sans avoir besoin de vagues.

Quelle forme de planche choisir ?

La forme de votre Balance Board est avant tout une question de style et d’esthétique. Elle n’influence pas le niveau de difficulté ni la performance de la planche lors de son utilisation.

Chaque forme que nous proposons s’inspire des différents sports de glisse que nous aimons et pratiquons : Skateboard, Snowboard, Surf et kitesurf, Wakeboard et Paddleboard (SUP)

Ces formes ont été conçues pour vous offrir plus de variété visuelle, pour que vous puissiez choisir une planche qui vous ressemble… sans compromettre la fonctionnalité.

Peu importe la forme que vous choisissez, le comportement de la planche restera le même : même stabilité, même sensation, même plaisir

Conseils pour bien débuter sur son Balance Board   

• Utilisez un tapis pour réduire la vitesse du rouleau et faciliter une adaptation progressive et sécuritaire.
• Commencez près d’un comptoir de cuisine ou derrière un divan, pour vous aider à garder l’équilibre avec vos mains au besoin.
• Adoptez une bonne posture : genoux légèrement fléchis, poitrine droite, regard fixé devant, fessiers contractés.
• Faites découvrir la planche à vos amis et aux membres de votre famille… mais supervisez-les lors de leurs premières tentatives.

Pourquoi utiliser un Balance Board ?

Que vous soyez adepte des sports de planche, joueur de hockey, yogi à la maison ou simplement un enfant débordant d’énergie, il existe une foule de bonnes raisons d’intégrer le Balance Board dans votre quotidien.

Travailler la proprioception, la coordination et les réflexes :
En vous tenant sur la planche, vous développez votre capacité à ressentir la position de votre corps dans l’espace — une compétence essentielle dans des sports comme le snowboard, le surf, le paddleboard, ou le skateboard.

Renforcer les muscles stabilisateurs :
C’est un excellent outil pour activer les stabilisateurs des hanches, des genoux, des chevilles et de la ceinture abdominale (le fameux "core"). Il complète parfaitement l’entraînement des joueurs de hockey et aide à prévenir les blessures au bas du corps.

Améliorer le focus et la concentration :
Que ce soit lors d’un entraînement fonctionnel, d’une séance de yoga ou au bureau, le Balance Board garde votre cerveau alerte et améliore votre capacité à rester concentré et engagé.

Un mouvement sans fin... 

Utiliser un Balance Board, c’est comme surfer une vague… sans fin. C’est ludique, engageant, parfois même méditatif. Peu importe votre profil, c’est une façon simple d’ajouter du mouvement et de la conscience corporelle à votre quotidien.

Mais au-delà de l’aspect fonctionnel, il y a une magie subtile dans la pratique du Balance Board. C’est plaisant, presque addictif, à tel point qu’on ne voit pas le temps passer. On monte dessus "juste pour quelques minutes", et on se rend compte qu’on y est resté bien plus longtemps, tout simplement parce qu’on y prend goût.

La planche mobilise en profondeur des muscles souvent ignorés, des chaînes musculaires stabilisatrices qu’on ne pense jamais à entraîner consciemment. Et pourtant, elles sont essentielles à notre équilibre, à notre posture, à notre santé globale.

Cette sensation de découverte — de dépassement de soi sans pression — rappelle les premiers moments où vous avez appris à faire du vélo. Ce moment exact où, sans l’aide de personne, vous avez trouvé votre équilibre, avancé seul, et ressenti cette euphorie mêlée de fierté, de liberté et d’amusement. Le Balance Board vous ramène là, à cette sensation pure et authentique de progression.

Et c’est peut-être ça, le vrai pouvoir de cette planche : vous faire bouger, vous faire sourire… et vous faire vibrer.

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